全身の筋肉

筋肉は関節をまたぎ骨から骨に付きます。

筋肉を収縮させることで体を動かしたり、呼吸をしたりします。

熱を発生させたり、血液を送るポンプとしての作用もあります。

人の体には大小600個以上の筋肉があると言われおり、体重の50％を占めます。
筋肉の主要成分は水で75％を占めています。タンパク質で20％を占めています。

筋肉には
骨格筋（こっかくきん）
心筋（しんきん）
平滑筋（へいかつきん）
という3つの筋肉があります。

骨格筋

「大胸筋」や「上腕二頭筋」などといった身体を動かす筋肉です。
一般的に「筋肉」と言えば骨格筋を指します。
これは自分の意志で動かすことの出来る「随意筋（ずいいきん）」になります。

心筋

心臓の筋肉です。
これは自分の意志で動かすことの出来ない「不随意筋（ふずいいきん）」です。
血液を全身に送るポンプとして働きます。

平滑筋

内臓の筋肉です。
これも自分の意志で動かすことの出来ない「不随意筋」です。
腸では蠕動運動を行い食べ物を運びます。

屈曲と伸展

関節を曲げたり伸ばしたりする動作です。例）肘や膝を曲げる（屈曲）、肘や膝を伸ばす（伸展）

内転と外転

体の中心に向かう動作を内転、遠ざける動作を外転といいます。例）腕を横から上げる（外転）、その腕を横から下ろす（内転）

内旋と外旋

腕（上腕骨）や足（大腿骨）などの長い骨を長軸上に回転させる動作。例）上腕の外捻り（外旋）、上腕の内捻り（内旋）

※前腕（肘から手首にかけて）は「回内（かいない）」「回外（かいがい）」といいます。

筋肉は速筋線維（そっきんせんい）と遅筋繊維（ちきんせんい）に分けることも出ます。その中間の線維もあります。

速筋線維は早い運動に適していますが、持久力がありません。
100メートル走のような瞬発的な動きで働きます。
鯛や平目のような魚は長い距離を泳ぐことはなく、瞬発的な動きで餌を捕食します。

遅筋線維はその逆です。マラソンのような持久走に向いた筋肉です。
魚に例えると赤身の魚です。マグロやカツオのように回遊魚は長い距離を泳ぐことが出来ます。

中間線維はその中間の役割です。