「全身の筋肉」－　腹部

腹直筋（ふくちょくきん）

起始：恥骨結合、恥骨
停止：第5～7肋軟骨前面、剣状突起前面
作用：体幹を前屈
神経：肋間神経（第7～12胸神経）、腸骨下腹神経

俗に言う「シックスパック」の筋です。

錐体筋（すいたいきん）

起始：恥骨
停止：白線
作用：白線を緊張させ、腹直筋の働きを助ける
神経：肋間神経（第12胸神経）

外腹斜筋（がいふくしゃきん）

起始：第5～12肋骨の外面
停止：腹直筋鞘、鼠径靭帯、腸骨稜
作用：肋骨を引き下げ、脊柱を前屈　体幹を回し側屈する　腹圧を高める
神経：肋間神経（第5～12胸神経）、腸骨下腹神経

外腹斜筋は腹筋の中で一番外側に位置します。
強制呼気の補助もします。

内腹斜筋（ないふくしゃきん）

起始：胸腰筋膜、腸骨稜、鼠径靭帯
停止：第10～12肋骨下縁、腹直筋鞘
作用：肋骨を引き下げ、脊柱を前屈　体幹を回し側屈する　腹圧を高める
神経：肋間神経（第10～12胸神経）、一部腸骨下腹神経と腸骨鼠径神経

内腹斜筋は内臓の側壁としても働きます。

腹横筋（ふくおうきん）

起始：第7～12肋軟骨内面、胸腰筋膜、腸骨稜、鼠径靭帯
停止：腹直筋鞘
作用：肋骨を引き下げ、脊柱を前屈　体幹を回し側屈する　腹圧を高める
神経：肋間神経（第5～12胸神経）、一部腸骨下腹神経と腸骨鼠径神経

腹横筋は腹筋の中で一番深いところに位置しています。
腹をぐるっと取り囲み、腹圧を上げコルセットのような役割も持ちます。