今年は9月いっぱい暑い日が続きましたね。
やっと暑さが和らいだと思ったら、急激に朝晩は冷え込んできました。
一日の温度差は10度を超えるような日もあります。

このような季節の変わり目や、寒暖差が大きい時は腰痛が起こりやすくなります。
ぎっくり腰になる方もみえられますね。
様々な理由が考えられますが、温度差により筋肉の緊張が増すからという考え方もあります。

出勤時は少し厚手の上着が必要で、ランチタイムになるとシャツだけで大丈夫なほどの温度差です。
また最近は日中の暑さもぶり返してきて、25度近くになる日もあります。
身体にとって負担が大きくなるのも当たり前ですね。

このような季節では特に身体に気を使わなければいけません。

• 十分に睡眠をとる
• 温度に合わせて服装を変える
• 冷たいものを飲みすぎない
• お風呂にゆっくり入る
• アルコールを取り過ぎない

など、当たり前のことですが気を付けるようにしてくださいね。